Wahre Stärke zeigt sich nicht im kurzen Sprint, sondern in der Ausdauerkraft. Es geht nicht darum, der Schnellste zu sein, sondern darum, klug mit seiner Energie umzugehen. Diese Erkenntnis begleitet mich jetzt auch im Alltag. weiter

Gesunde Lebensstilveränderungen gelingen nicht durch Disziplin allein, sondern durch kluge Strategien. Deine Motivation kannst du gestalten und so Ziele erreichen. weiter

In einer Welt, in der das Wissen über Gesundheit weitreichend verfügbar ist, ist der Schlüssel zur Umsetzung von Veränderungen oft ein gezielter Coaching-Ansatz. weiter

Selbstwirksamkeit ist keine fixe Grösse. Gerade in herausfordernden Lebenssituationen wie einer chronischen Krankheit kann ein gezieltes Coaching helfen, das Vertrauen in sich und die eigenen Fähigkeiten neu zu entdecken. weiter

Negative Gedanken umwandeln? Reframing macht’s möglich: Prüfe einen stressigen Gedanken mit 5 einfachen Fragen und lenke ihn in eine hilfreiche Richtung. Dein Gehirn und deine Stimmung werden es dir danken! weiter

Viele Menschen merken Anspannung zuerst im Gesicht: Die Stirn zieht sich zusammen, der Blick wird streng. Ein sanfter Impuls zum Loslassen ist die Übung «Lachen mit den Augen». weiter

Ganzheitliche Therapieansätze und Energieversorgung für die Zellen können mögliche Massnahmen für den Umgang mit Fatigue bei MS sein. weiter

Worte wirken bis in jede Zelle: Wertschätzende Kommunikation senkt Stress, stärkt das Immunsystem und tut einfach gut. Erfahre, wie kleine Veränderungen grosse Wirkung entfalten können. weiter

Die Epigenetik lehrt uns, dass unsere Gene kein festgeschriebenes Schicksal sind, sondern dass wir über Lebensstil, Ernährung, Bewegung und Gedanken aktiv auf unsere Genaktivität einwirken können. weiter

Wenn du mit einer chronischen Autoimmunerkrankung wie MS lebst, kann der Umgang mit Stress und negativen Gedanken eine tägliche Herausforderung sein. Journaling – das bewusste Aufschreiben deiner Gedanken und Gefühle – kann dir helfen, innere Klarheit zu gewinnen und Belastendes loszulassen. weiter