Beiträge im Autoimmun-Ratgeber
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Natürliche Gesundheit: Warum ich auf Kingnature vertraue – und du es auch tun kannst!
Weil ich von der Qualität überzeugt bin, habe ich eine Partnerschaft mit Kingnature.ch geschlossen. Bestelle über meinen Affiliatelink und überzeuge dich von der Qualität! weiter
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Wenn die Stadt uns krank macht – der Wald als Medizin
Können alle die Super Foods uns vor dem Stress der Grossstadt schützen? Macht gesunder Lebensstil überhaupt einen Unterschied, wenn wir in einem ungesunden Lebensumfeld zuhause sind? Fehlt uns nicht der Zugang zur Natur? weiter
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Warum ich immer den Handlauf halte – und warum das keine Schwäche ist
In den U-Bahn-Stationen Londons habe ich letzte Woche ein Plakat hängen sehen, das mich zum Nachdenken brachte: „Always hold the handrail. Serious injuries from trips and falls occur every week.“ Auf Deutsch: «Halten Sie sich immer am Handlauf fest. Jede Woche passieren schwere Verletzungen durch Stürze.»… weiter
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Warum metabolische Flexibilität für deine Gesundheit und Leistung entscheidend ist
Metabolische Flexibilität ist die Fähigkeit, effizient zwischen Kohlenhydraten und Fetten als Energiequelle zu wechseln. Besonders für Menschen, die ihre Gesundheit ganzheitlich stärken möchten, ist das ein Game-Changer. weiter
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MS und Komplementärmedizin: Was der aktuelle Stand der Forschung für die Praxis bedeutet – Einblicke vom MS State of the Art Symposium 2026
Ginkgo gegen Fatigue, Boswellia zur Reduktion von Schüben oder Mind-Body-Therapien für mehr Lebensqualität – was sagt die Forschung, und wie lässt es sich im Alltag umsetzen? weiter
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Ernährung bei Autoimmunerkrankungen: Was heute empfohlen wird – und was mir persönlich geholfen hat
Ernährung kann ein mächtiges Werkzeug sein, um Entzündungen zu dämpfen, die Darmgesundheit zu stärken und Energie zurückzugewinnen. Doch nicht jede Ernährungsform passt zu jedem Menschen. Es geht darum, individuelle Lösungen zu finden. weiter
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Wie Online-Communities Menschen mit Multiple Sklerose helfen – und ihnen auch schaden können
Viele Online-Communities meinen es gut. Doch ohne Struktur, Moderation und Einordnung können Ratschläge mehr Druck erzeugen als Entlastung. Was Menschen oft brauchen, ist nicht noch mehr Information – sondern Unterstützung dabei, das Eigene zu erkennen und einzuordnen. weiter
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Leitsterne für das neue Jahr: Ausdauerkraft, Tiefe und Echtheit
Wahre Stärke zeigt sich nicht im kurzen Sprint, sondern in der Ausdauerkraft. Es geht nicht darum, der Schnellste zu sein, sondern darum, klug mit seiner Energie umzugehen. Diese Erkenntnis begleitet mich jetzt auch im Alltag. weiter
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Motivation zur Lebensstilveränderung: 3 wissenschaftlich fundierte Methoden
Gesunde Lebensstilveränderungen gelingen nicht durch Disziplin allein, sondern durch kluge Strategien. Deine Motivation kannst du gestalten und so Ziele erreichen. weiter
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Viel Gesundheits-Wissen ist schon da: Die Rolle der KI und Coaching
In einer Welt, in der das Wissen über Gesundheit weitreichend verfügbar ist, ist der Schlüssel zur Umsetzung von Veränderungen oft ein gezielter Coaching-Ansatz. weiter