Vielleicht möchtest du ein altes Hobby wieder aufnehmen oder du suchst eine neue Aktivität, die dir Freude bereitet. Nutze deine Freizeit als Qualitätszeit. Du kannst immer etwas unternehmen. weiter

Den Parasympathikus bewusst zu aktivieren, ist ein wichtiger Weg, um auf dein Wohlbefinden Einfluss zu nehmen. Wer regelmäßig auf seinen Vagusnerv achtet, entdeckt oft, dass Entspannung und Gesundheit eng miteinander verbunden sind. weiter

Sommerhitze kann für Menschen mit MS eine besondere Herausforderung sein. Mir scheint als hätte ich in anderen Jahren weniger Probleme mit der Hitze gehabt. weiter

Die MS gilt als Autoimmunerkrankung. Die Vorstellung, dass ein Mensch vom eigenen Körper angegriffen wird, hat etwas Furchtbares. Dem gegenüber steht der Glaube an eine mögliche Selbstheilung. weiter

Im Juli 2025 ist meine zweite Teilnahme an der Tortour 250. Ich weiss, wie mein Körper während einer langen Radfahrt reagiert. Ich gehe nicht bis zum Limit. weiter

Wie steht es um die Fitness auf dem Fahrrad in diesem Frühling? Diese Frage stelle ich mir jedes Jahr, bevor der erste sportliche Velo-Event ansteht. Gestern war ein schöner Tag und ich bin 100 hügelige Kilometer mit dem Rennrad gefahren. Es hat gut getan in der… weiter

Zu der Zeit, als ich die Diagnose MS erhalten hatte, lebte ich mit der Überzeugung, dass ich davon niemandem erzählen sollte. Das war vor acht Jahren.  Jetzt mache ich meine Geschichte bekannt und ich mache sie zum Antrieb meiner Coachingtätigkeit.  Erzählst du von deiner Diagnose? Alle… weiter

Die Krankheit geht vermutlich weit zurück bis in die Kindheit. Im Jahr 2017 sollte die MS-Diagnose den Anstoss zu wichtigen Veränderungen in meinem Leben geben. Ich kam gerade aus einem Job, in dem ich mich wahnsinnig anstrengte und Bestätigung suchte. Doch schliesslich war ich erfolglos. Ich… weiter

Auf das Jahresende 2024 hin habe ich die Weiterbildung zum «Ganzheitlichen Gesundheitscoach» abgeschlossen. Die Themen Vitamin D, Ernährung, Bewegung und Regeneration spielen in der Ausbildung eine zentrale Rolle. Die Ausbildung «Ganzheitlicher Gesundheitscoach nach Prof. Dr. Spitz» wird von der Akademie für menschliche Medizin (AMM) durchgeführt. Die… weiter

Seit sechs Jahren bin ich sportlich ambitionierter Radfahrer. Am Sonntag war ich mit dem Fahrrad an der Sonne draussen und es hat mich glücklich gemacht. weiter