Nicht mehr ausgeliefert –
Selbstwirksam in die Gesundheit.
Als ganzheitlicher Gesundheitscoach für Menschen mit Multipler Sklerose unterstütze ich dich dabei, die Kontrolle über deine Gesundheit zurückzugewinnen.
* Unverbindlich und 100% vertraulich.
Coaching für Menschen mit MS
Die Diagnose Multiple Sklerose stellt dein Leben auf den Kopf. Du fühlst dich erschöpft, überfordert oder unsicher. Als zertifizierter Gesundheitscoach und selbst Betroffener (8+ Jahre Erfahrung mit MS) unterstütze ich dich dabei, deine Symptome zu verstehen, Stress zu reduzieren und ein selbstbestimmtes Leben voller Energie und Lebensfreude zu führen.
Drei Lebensstilfaktoren, die du beeinflussen kannst
Bewegung
Ohne eine regelmässige Form von körperlicher Aktivität werden wir matt und schlapp. Die Bewegung sorgt für neue Energie und stärkt das Immunsystem.
Ernährung
Über das Essen bestimmen wir, was in unseren Körper gelangt. Du lernst wegzugelassen, was dein Körper nicht verwerten kann, und ihm zu geben, was essenziell ist.
Regeneration
Wir brauchen Ruhe, um uns zu erneuern und zu wachsen. Du kannst Meditation, den Atem oder Musikhören als Zeit für die tiefe Verbindung mit mir selbst nutzen.
Als ganzheitlicher Gesundheitscoach unterstütze ich Menschen mit MS dabei, ein Leben in Selbstfürsorge und neuer Lebensqualität zu führen.
Die Coaching-Schritte zu deinem individuellen Ziel
1.
Ziel definieren. Wir erarbeiten, wonach du dich sehnst für dein gesundes und erfülltes Leben.
2.
Erkunden und Analysieren der Optionen. Dazu gehören Messungen, Coachinginterventionen und Training zu den Themen Gesundheit, Bewegung, Ernährung, mentales Wohlbefinden, Selbstwirksamkeit, Beziehung und vielen anderen.
3.
Ressourcen erkennen. Worauf kannst du bauen? Was macht dir Freude? Worin bist du gut? Diese Ressourcen helfen dir bei deinen konkreten nächsten Schritten.
4.
Lebensstilmassnahmen festlegen. Jetzt machen wir Pläne: Sport, Ernährungsumstellung, Meditation, Gesundheitsinterventionen in den Alltag einbauen, wie es für dich passt.
5.
Vermitteln von Spezialmassnahmen. Vielleicht stossen wir auf Themen, die Begleitung durch Fachärzt:innen oder -Therapeut:innen erfordern. Dann bekommst du Adressen von Partnern aus einem ganzheitlichen Netzwerk.
6.
Überprüfen der Veränderung. Wie geht es dir nach zwei bis sechs Monaten? Was gibt es noch anzupassen? Wir arbeiten weiter an den individuellen Massnahmen, damit du langfristig auf dem Weg der Gesundheit weiter gehen kannst.
Ich habe das Ausdauer-Radfahren entdeckt als meine regelmässige Bewegung. Dadurch bin ich fit, erlebe Freude in der Natur und meistere Herausforderungen.
Es gibt einen gesunden Weg – auch für dich!
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Dein nächster Schritt: