Stefan Bucher Coaching
Leben mit MS – bewusst, gestärkt und selbstbestimmt.
Du fragst dich, wie dein Leben mit der Diagnose einer chronischen Krankheit aussehen könnte? Du suchst Unterstützung von jemandem, der Erfahrung mit MS hat?
Als Gesundheitscoach mit Schwerpunkt auf der chronischen Autoimmunerkrankung MS begleite ich dich dabei, wieder in deine Kraft zu kommen. Wir entwickeln gemeinsam Wege, mit den täglichen Herausforderungen besser umzugehen – körperlich, emotional und mental.
Mit einem ganzheitlichen Ansatz unterstütze ich dich dabei, Symptome besser zu verstehen, Stress gezielt zu reduzieren und deinen Alltag so zu gestalten, dass Gesundheit, Lebensfreude und Selbstfürsorge wieder Platz finden.
Im Leben unterwegs zu dir selbst. Mit Zuversicht wichtige Entscheidungen für neue Lebensstilmassnahmen treffen. Du kannst selbst viel tun. Im Coaching entdeckst du die Antworten, die bereits in dir bereitliegen.
Manchmal reicht ein Gespräch, um neue Wege zu sehen – Buche deins jetzt!
Drei Lebensstilfaktoren, die du beeinflussen kannst
- Bewegung. Durch das Ausdauer-Rennradfahren habe ich eine regelmässige Form von sportlicher Aktivität gefunden. Die Bewegung hält die körperliche Fitness in Schwung und macht glücklich.
- Ernährung. Über das Essen bestimmen wir, was in unseren Körper gelangt. Ich habe weggelassen, was mein Körper nicht verwerten kann, und ihm gegeben, was essenziell ist.
- Energie- und Stressmanagement. Wir brauchen Ruhe, um zu regenerieren und zu wachsen. Ich nutze Meditation, den Atem und Musikhören als Zeit für die tiefe Verbindung mit mir selbst. Den Schlaf priorisiere ich für die erneuernden Prozesse, die meinem Körper und Geist jeden Tag Energie liefern.
Betroffene können durch das Coaching eine Zuversicht und Freude erlangen, die in ihrem individuellen Empfinden – mental und körperlich – eine positive Veränderung ihrer Lebensqualität darstellen.
Als ganzheitlicher Gesundheitscoach unterstütze ich Menschen mit MS dabei, ein Leben in Selbstfürsorge und neuer Lebensqualität zu führen.
Die Coaching-Schritte zu deinem individuellen Ziel
1.
Ziel definieren. Wir erarbeiten, wonach du dich sehnst für dein gesundes und erfülltes Leben.
2.
Erkunden und Analysieren der Optionen. Dazu gehören Messungen, Coachinginterventionen und Training zu den Themen Gesundheit, Bewegung, Ernährung, mentales Wohlbefinden, Selbstwirksamkeit, Beziehung und vielen anderen.
3.
Ressourcen erkennen. Worauf kannst du bauen? Was macht dir Freude? Worin bist du gut? Diese Ressourcen helfen dir bei deinen konkreten nächsten Schritten.
4.
Lebensstilmassnahmen festlegen. Jetzt machen wir Pläne: Sport, Ernährungsumstellung, Meditation, Gesundheitsinterventionen in den Alltag einbauen, wie es für dich passt.
5.
Vermitteln von Spezialmassnahmen. Vielleicht stossen wir auf Themen, die Begleitung durch Fachärzt:innen oder -Therapeut:innen erfordern. Dann bekommst du Adressen von Partnern aus einem ganzheitlichen Netzwerk.
6.
Überprüfen der Veränderung. Wie geht es dir nach zwei bis sechs Monaten? Was gibt es noch anzupassen? Wir arbeiten weiter an den individuellen Massnahmen, damit du langfristig auf dem Weg der Gesundheit weiter gehen kannst.
Dein nächster Schritt:
Hole dir Unterstützung!
Beiträge aus dem MS-Blog:
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