Kategorie: Ganzheitliche Gesundheit
Alles, was deinen Körper, Geist und deine Seele stärkt: von bewusster Ernährung über erholsamen Schlaf bis hin zu Achtsamkeit im Alltag.
Beiträge im Autoimmun-Ratgeber
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Elektrolyte gegen Harndrang: Wie sie in der Ketose, bei MS und beim Radfahren die Blase beruhigen können
Als MS-Betroffener, Ausdauersportler und jemand, der regelmässig intermittierend fastet, kenne ich die Herausforderung: Plötzlich häufiger Harndrang, besonders in der Ketose oder während des Trainings. Oft frage ich mich, ob das «normal» ist – oder was das mit meiner MS-bedingten neurogenen Blasenfunktionsstörungen zu tun hat. weiter
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Natürliche Gesundheit: Warum ich auf Kingnature vertraue – und du es auch tun kannst!
Weil ich von der Qualität überzeugt bin, habe ich eine Partnerschaft mit Kingnature.ch geschlossen. Bestelle über meinen Affiliatelink und überzeuge dich von der Qualität! weiter
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Wenn die Stadt uns krank macht – der Wald als Medizin
Können alle die Super Foods uns vor dem Stress der Grossstadt schützen? Macht gesunder Lebensstil überhaupt einen Unterschied, wenn wir in einem ungesunden Lebensumfeld zuhause sind? Fehlt uns nicht der Zugang zur Natur? weiter
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Warum metabolische Flexibilität für deine Gesundheit und Leistung entscheidend ist
Metabolische Flexibilität ist die Fähigkeit, effizient zwischen Kohlenhydraten und Fetten als Energiequelle zu wechseln. Besonders für Menschen, die ihre Gesundheit ganzheitlich stärken möchten, ist das ein Game-Changer. weiter
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MS und Komplementärmedizin: Was der aktuelle Stand der Forschung für die Praxis bedeutet – Einblicke vom MS State of the Art Symposium 2026
Ginkgo gegen Fatigue, Boswellia zur Reduktion von Schüben oder Mind-Body-Therapien für mehr Lebensqualität – was sagt die Forschung, und wie lässt es sich im Alltag umsetzen? weiter
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Ernährung bei Autoimmunerkrankungen: Was heute empfohlen wird – und was mir persönlich geholfen hat
Ernährung kann ein mächtiges Werkzeug sein, um Entzündungen zu dämpfen, die Darmgesundheit zu stärken und Energie zurückzugewinnen. Doch nicht jede Ernährungsform passt zu jedem Menschen. Es geht darum, individuelle Lösungen zu finden. weiter
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Fatigue bei MS – was die Wissenschaft weiss und wie Zellenergie helfen kann
Ganzheitliche Therapieansätze und Energieversorgung für die Zellen können mögliche Massnahmen für den Umgang mit Fatigue bei MS sein. weiter
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Epigenetik und Multiple Sklerose – wie Lebensstil Gene beeinflusst
Die Epigenetik lehrt uns, dass unsere Gene kein festgeschriebenes Schicksal sind, sondern dass wir über Lebensstil, Ernährung, Bewegung und Gedanken aktiv auf unsere Genaktivität einwirken können. weiter
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Mein Abschlusszertifikat Ganzheitlicher Gesundheitscoach
Auf das Jahresende 2024 hin habe ich die Weiterbildung zum «Ganzheitlichen Gesundheitscoach» abgeschlossen. Die Themen Vitamin D, Ernährung, Bewegung und Regeneration spielen in der Ausbildung eine zentrale Rolle. Die Ausbildung «Ganzheitlicher Gesundheitscoach nach Prof. Dr. Spitz» wird von der Akademie für menschliche Medizin (AMM) durchgeführt. Die… weiter